Envie d’attraper « le bon geste », de progresser techniquement ? Ce tuto va vous permettre de vous approprier les fondamentaux de la pratique.
Il se veut complet et pédagogique tout en vous proposant une sortie agréable, en musique et dans la bonne humeur.
Téléchargez le fichier mp3 sur votre smarthphone : TA marche nordique
L’outil débute par 5′ de présentation, que vous pouvez écouter dans votre canapé ou pendant votre échauffement.
Rendez-vous ensuite sur le terrain pour une belle sortie accompagnée d’une heure, avec des consignes pour vous aider à maîtriser les bons gestes.
Vous aurez aussi droit à un peu de musique pour revenir au calme pendant vos étirements.
Bonne marche.